| Сядьте перед зеркалом,чтобы контролировать себя во время гимнастики ,освободите шею,расправьте плечи.Оттяните нижнюю губу вниз,обнажая нижние зубы.Следите,чтобы уголки рта оставались неподвижными.При правильном выполнении упражнения вы почувствуете,как с обеих сторон шеи выступят мускулы.В момент растяжки задержите дыхание.Вернитесь в исходной положение и повторите упражнение ещё тридцать раз.В идеале нужно выполнить тридцать движений в минуту.Это несложное упражнение поможет вашей шеи оставаться "лебединой" и не стареть как можно дольше.
|